Percepta

Mindfulness eller ”medveten närvaro” är ett begrepp som ofta nämns i samband med psykoterapi och personlig utveckling. Det är ett effektivt verktyg mot stress, en väg till förbättrad hälsa, ökad kreativitet och glädje.

När vi tränar upp vår förmåga att fånga nuet övar vi även upp vår medvetenhet. Hur kroppens förnimmelser, sinnesintryck, tankar, tolkningar, fantasier och drömmar påverkar och styr våra val. Genom medveten närvaro kan vi bli mer i kontakt med oss själva och därigenom öva upp vårt inre ledarskap.

KBT eller Gestalt?
Är det skillnad på Mindfullness och Awareness?

I Gestalt används ordet awareness, i KBT ordet mindfulness. Skillnaden är att den som talar om awareness talar om sinnen, helheter och omvärld, den som talar om mindfulness har kognitionen som utgångspunkt. KBT har mindfulness som en metod och teknik, Gestalt har awareness som ett grundläggande förhållningssätt och metod. Teknikerna skiljer sig däremot.(Källa: Masteruppsats B Engström)

Med Gestalt som verktyg kan vi utforska vart vi riktar vår uppmärksamhet, få hjälp att leva här och nu och därigenom göra fler medvetna val i livet.

Mindfulnessträning på arbetsplatsen skapar ökad dialog, samhörighet och kreativitet.